スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

失敗したら

去年の夏は、日本だったから暑くて食べられなかった。
この夏はドイツだったから 下のような食事でした。

   お肉 お肉 お肉 0000j.jpg
 0000k.jpg じゅ~じゅ~じゅ~
こうやって迎えてくれる人たちには有難いことだけれど、毎週末これじゃぁ胃は参ります。その分みんなが色とりどりのサラダを持ち寄るのでそれが楽しみ。



カウンセリングの先生曰く、私の脳もホルモンも、ネガティブに反応してしまうのが普通な状態で、それが病気だと自覚して、それをわかってゆっくりと生きていくのが今、私に大切な課程だそうです。

でも、ついつい脅威とか、自分が悪いなんて考えに囚われるのです。

そのために、ヨガとか、身体を伸ばすこと、腹式呼吸などで自律神経を整えていったり努力はしますが、なかなか考えて眠れないとか、悪夢を見るとかそういうことも実は有る。早く抜け出したいと焦っているのが先生には見えたのかな。

少しずつ少しずつ・・・

ちょっと前に、私じゃないんだけれど、知人の失敗とそれを酷く叱責したその人の上司の様子を目の当たりにしショックと悲しみで落ち込んでしまいました。いやぁ、打たれ弱い私。その晩から熱が出てダウン。丸1日ひたすら寝てようやく「前へ進め」の信号が出てきた。

私はダメだ  と思っても少し復活できるようになってきた。
時間がかかっても「大丈夫」なんて自分に言える様にまでなった。

楽天的に生きてきた私にはこの負のスパイラルがしんどいし、
前のように楽観視出来ない自分も責める、そこを出来るように
してくれているのが、カウンセリングなのかな。
認知行動療法は思考の軌道修正をしてくれる。


悩みや恐怖や不安を軽くするもの、軽くする方法、
自分で見つけられる人はいいけれど、見失っている人は
専門家のドアを叩いたほうがいい。 それは実感しています。


 
関連記事
スポンサーサイト
sidetitleプロフィールsidetitle
太陽が大好き、子供も大好き、のんびり暮らしています。

Nana ナナ

Author:Nana ナナ
「ドイツ永住予定日本人」こんな新種を発見された方、是非ここで遊んでってくださいな♪カテゴリーをご覧下さい。貴方の興味のある事柄が見つかるかも。☆☆☆☆☆☆☆

sidetitleフォトギャラリーsidetitle
sidetitleカテゴリsidetitle
sidetitle最新記事sidetitle
sidetitleご訪問ありがとう!sidetitle
sidetitleRSSリンクの表示sidetitle
sidetitleブロとも一覧sidetitle
sidetitleカテゴリーsidetitle
sidetitleダジャレ図鑑sidetitle
sidetitle検索フォームsidetitle
sidetitleリンクsidetitle
sidetitleブロとも申請フォームsidetitle

この人とブロともになる

sidetitleFC2ブログランキングsidetitle
ここをポチっとおねがいします!

FC2Blog Ranking

sidetitleQRコードsidetitle
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。